最浪费时间的无过于懊悔。

　　纽约有一位精神病学家，执业多年，业绩卓著，他在将退休时，发现在帮助他改变生活方面最有用的老师，是这样几个字。

　　头两个字是“要是”。他说：“我有许多病人，把时间都花在缅怀过去上，后悔当初该做而没有做的事，‘要是我在那次面试前准备得充分一点……’‘要是我当初进了会计班……’”

　　在懊悔的海洋里打滚是严重的精神消耗。矫正的方法很简单：抹掉“要是”二字，改用“下次”二字即可。应该对自己说：“下次如果有机会，我要……”

　　这是实习简单的技巧，但非常有用，应该使它成为习惯。千万不要老是惦记以往的过错，当你发觉又在懊悔时便应该对自己说：“下次我不会再做错。”这样做能使你摒除懊悔，把时间和心思用于现在和将来。